El tipo de dieta es baja en calorías.
Pérdida de peso: 7-15 kg.
Plazo de solicitud: 30 días.
Uno de los principales problemas del hombre moderno es el exceso de peso. Según las estadísticas, en promedio, cada persona se pone a dieta al menos 2 o 3 veces en su vida. La dieta de bebida se ha vuelto particularmente común últimamente. El sitio fotodiet.ru recomienda prestarle especial atención, ya que permite no solo perder peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.
La base de la dieta para beber es (como su nombre indica) el consumo únicamente de productos líquidos. Su dieta diaria debe consistir en té, café, jugos, leche y productos lácteos fermentados, caldos, sopas líquidas y, por supuesto, agua: todo lo que pueda beber. Puedes comer una cantidad suficiente de comida al día. Pero además, conviene recordar que es necesario beber al menos 1,5 litros de agua limpia a lo largo del día. Por supuesto, como ocurre con cualquier dieta, existen algunas restricciones; en primer lugar, por supuesto, se trata de alimentos sólidos. Además, no debes añadir azúcar (edulcorante), miel, especias picantes ni mantequilla a tus platos. Se permiten productos lácteos y lácteos fermentados, pero su contenido de grasa debe ser moderado.
La duración de la dieta es de 30 días, que es un período de tiempo bastante largo durante el cual se producen cambios importantes en tu organismo.
En primer lugar, se trata de una limpieza profunda del organismo. Sin embargo, es necesario comprender que un rechazo repentino de alimentos sólidos crea una carga para el cuerpo. Es posible que se presenten problemas digestivos y, en algunos casos, se produce letargo y apatía. Pero pasan unos días y te acostumbras a comer sólo alimentos líquidos.
En la primera fase de la dieta (7-10 días) se produce una limpieza intestinal activa. En el siguiente paso (los próximos 10 días) se limpian órganos como el hígado y los riñones. Observo que es posible que sienta algunas molestias durante la dieta; limpiar el cuerpo no será fácil ni indoloro. Una dieta basada en bebidas permite una limpieza profunda de todo el cuerpo, hasta el nivel celular. Las sustancias nocivas y las toxinas que se han acumulado allí a lo largo de los años son literalmente "eliminadas" del cuerpo.
Lo principal es planificar correctamente tu dieta. Consuma sopas y caldos de puré de verduras, muchos jugos y té. Sin embargo, nunca debes usar jugos enlatados, ya que contienen demasiada azúcar. Prefiere solo jugos y compotas recién exprimidos. No beba bebidas carbonatadas dulces, ya que solo pueden dañar el cuerpo. Y es más: no contribuyen a la pérdida de peso.
La duración de la dieta debe ser de al menos 30 días; entonces el resultado será notable. Al mismo tiempo, es extremadamente importante controlar su propia salud. Por ejemplo, las deposiciones deben realizarse a diario. La debilidad sólo puede ocurrir en los primeros días de la dieta; desaparecerá gradualmente. Si por alguna razón te resulta difícil seguir una dieta durante un período de tiempo tan largo, existe la opción de una dieta de bebida diseñada para durar 7 días. Se diferencia de la dieta principal sólo en su duración; Todas las demás recomendaciones deben seguirse estrictamente.
Lista de alimentos permitidos en la dieta para beber:
- Caldos, incluidos carne, verduras, pollo, pero solo caseros, no utilice cubitos ni bolsas;
- diversas compotas y jaleas;
- jugos recién exprimidos, preferiblemente con pulpa de frutas y verduras, están prohibidos los jugos envasados;
- Productos lácteos en forma líquida: leche, kéfir, leche horneada fermentada, etc., preferiblemente no más del 2% de contenido de grasa;
- Té, café, infusiones de frutas, pero sin azúcar ni edulcorantes;
- agua pura sin gas en una cantidad de al menos 1,5-2 litros por día;
- No se recomienda beber alcohol mientras se hace dieta;
- Si tienes problemas con las heces, puedes utilizar caldos de verduras junto con las verduras después de pasarlo todo por una batidora.
Se recomienda que el número de comidas sea al menos de 5 a 6 veces al día.
Menú de dieta para beber durante 7 días.
| lunes | Día de la leche: beber yogur, leche horneada fermentada, leche, kéfir, para todo el contenido de grasa no más del 2%. |
| martes | Día de la sopa: sopas de puré, caldos de verduras, pescado y carne. |
| miércoles | Día del jugo: Compotas, jugos recién exprimidos de frutas y bayas sin azúcar. |
| jueves | Día de la gelatina: gelatina de frutos rojos y frutas. Sólo se utilizan frutas frescas. |
| viernes | Día de la compota: Compota de frutas y bayas, también se pueden añadir frutos secos. |
| sábado | Día de la Avena: Gelatina a base de avena. |
| domingo | Repetir el día de la leche. |
Con una dieta de 7 días puedes perder fácilmente entre 3 y 6 kg.
Menú de dieta bebiendo durante 30 días.
Dependiendo de sus preferencias gustativas, deberá crear su propio menú dietético para cada día. Al mismo tiempo, no debemos olvidar que todos los productos deben estar en forma líquida. Es obligatorio consumir puré de sopa al menos una vez al día. El resto del tiempo podrás utilizar productos aprobados de la lista. A continuación se muestra un menú de muestra para 1 día.
- Desayuno: un vaso de yogur, leche o kéfir desnatados.
- Segundo desayuno: un vaso de zumo de naranja o manzana recién exprimido.
- Almuerzo: Sopa de puré, té verde.
- Merienda de la tarde: Gelatina de frutas y bayas o avena.
- Cena: un vaso de yogur, leche o kéfir desnatados.
Una de las reglas de cualquier dieta es que es importante no solo seguir una nutrición adecuada, sino también poder volver a una dieta normal. Dejar una dieta de bebida puede resultar bastante difícil; después de todo, en 30 días el cuerpo se ha vuelto un poco lento. Por lo tanto, la proporción de alimentos sólidos en la dieta debe ser inicialmente alta; de lo contrario, es posible que se produzcan trastornos graves del estómago y de la función intestinal.
Si ha estado a dieta de bebida durante 7 días, debería tardar 14 días en terminar la dieta. Con una dieta de 30 días, salir de la dieta lleva entre 1 y 2 meses.
Reglas básicas para abandonar la dieta de bebida:
- Introduzca una papilla fina y viscosa en el desayuno durante la primera semana después del alta.
- en la segunda semana puedes desayunarlo; en la tercera semana, puedes agregar verduras o frutas frescas a la cena;
- a partir de la cuarta semana se puede comer carne o pescado con ensalada en el almuerzo;
- A partir de la quinta semana se puede hacer un ayuno líquido una vez por semana, por ejemplo el lunes, se excluyen las grasas y los dulces.
Reseñas y resultados.
dieta para beber Un método de pérdida de peso muy eficaz y popular que le permite perder de 3 a 5 kg de exceso de peso con una dieta de 7 días y hasta 15 kg de exceso de peso con una dieta de 30 días. Otro resultado igualmente importante es la limpieza del organismo de desechos y toxinas. Sin embargo, no debes utilizar la dieta durante más de 30 días seguidos. Evitar los alimentos sólidos durante un largo periodo de tiempo es peligroso para el organismo. Por lo tanto, puede continuar la dieta no antes de los 6 meses. Una nota importante: debe controlar sus deposiciones diariamente. Si esto falta o se produce diarrea persistente, la dieta para beber no es adecuada para usted y debe suspenderse.
Contraindicaciones
Como la mayoría de las dietas, la dieta para beber tiene varias contraindicaciones. Por tanto, tendría sentido ser examinado por un especialista antes de ponerse a dieta (o cualquier otra dieta). En particular, la dieta para beber está contraindicada en personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Además, este principio nutricional está contraindicado si es propenso a sufrir edemas, es decir, personas que tienen problemas con la función renal y cardíaca.
Si todavía está preparado para seguir una dieta de bebida, existe una forma sencilla de hacerla menos "estresante" para el cuerpo. Es necesario empezar a hacerlo de forma paulatina, es decir, a lo largo de varios días, reduciendo la cantidad de alimentos sólidos en la dieta. No obstante, la cuenta atrás para el inicio de la dieta debe comenzar el día en que se excluyan por completo los alimentos sólidos de la dieta.
Reseñas:
"Me hice una dieta de bebida 2 veces, y en ambas ocasiones tuve mucho, mucho éxito. Por mis observaciones, me di cuenta de que la dieta está más dirigida a limpiar el cuerpo para la posterior pérdida de peso. Pero como forma independiente de perder kilos, es muy buena. Además, la piel se aclaró. Vale la pena mencionar los resultados: la primera vez el peso inicial fue de 88 kg (para ser honesto, bastante grande), ¡después de dos semanas ya pesaba 80 kg! No había límite para la felicidad. Pero como tontamente No seguí la dieta, perdí un total de 5 kg, lo que creo que es un buen resultado durante dos semanas. Después de tres semanas y media de dieta, ya pesaba 69 kg y poco a poco volví a un peso normal saliendo y haciendo ejercicio.
Todo estaría muy bien si no hubiera contraindicaciones evidentes. Si tiene problemas con los riñones, es mejor olvidarse inmediatamente de este método para perder peso. El resto debe recordar que solo puedes seguir una dieta de bebida durante un máximo de dos semanas sin perjudicar tu salud. Por supuesto, prolongar el período de pérdida de peso con agua sólo puede ser bajo su propia responsabilidad y riesgo, en función de las capacidades de su cuerpo”.